高考前五天详细安排攻略

临近高考，几乎每一个考生都面临与日俱增的压力。高考前的最后五天，该做什么？5天时间里要做的事都为你列好啦！

内容全面，篇幅较多，但一定要耐心看完！有用！

今天我们不“喝鸡汤”说“虚”的，每一条方法都实用！

7月2号

距离高考5天

关键词：放松身心

备考期间考生已经经历了长时间的紧张学习，所以考前最后几天放松身心很有必要，适当的运动娱乐能强身健体，消除紧张情绪。

考生可以选择在晚饭后这段时间到户外进行适当运动，比如散步、慢跑、做操这类舒缓运动；但是要避免快跑、打篮球这类过于剧烈的运动方式，运动完会感觉过分劳累，也很容易受伤。

同时考生也可以选择听音乐、看综艺节目这类休闲娱乐的方式进行放松，但是不要看过于激烈的剧情和节目，也不要长时间进行娱乐，避免因为大脑过度兴奋而干扰学习。

7月3号

距离高考4天

关键词：做好时间规划&领取准考证

要想保证考试当天能够从容不迫地应对考试，考生一定要提前做好规划，至少从这一天起就要开始模拟“高考时间”，适应高考当天的生活节奏。

要注意：考生一定要吃早餐，不过早餐不宜太过油腻，也不要吃太饱，符合自己平时的饮食习惯即可。最好在考试前1.5小时内吃完早餐，别因为大脑缺血而影响考场上的发挥。

其次是午休问题，一般吃完午饭距离下午场的考试还有一段时间，建议考生利用这段时间进行简单地午睡，时间不用过长，理论上午睡15-30分钟就能让考生恢复精力，在下午的考试中达到最佳精神状态。（午睡过长反而会影响状态）

当天如果有时间，可以先去考点附近熟悉下环境和路线。

7月4号

距离高考3天

关键词：做好准备。

调整好自己的心态和考试状态，除了做好心理上的准备，物资上的准备也要注意！！！考试中会用到的物品都一定要提前准备齐全，以备不时之需。

必备清单

7月5号

距离高考2天

关键词：熟悉环境并规划好出行线路。

距离高考只剩下两天了，这时应该要熟悉考场和周边环境并规划好出行线路，同时测试一下交通时间，留出足够空余。

提前规划好出行线路（甚至包括备用路线）和行程时间，尽量避免考试“有状况”。而且，快步赶路赶时间，还会加剧临场紧张感！

交通工具的选择很关键，如果是选择私家车、公交车，就要考虑到堵车问题，一定要提前出门，防止因为堵车导致考试迟到；而选择乘坐地铁、步行的话就不存在堵车问题了，相对来说更保险，但是要要考虑到步行的时间和距离，避免消耗过多体力。

7月6号

距离高考1天

关键词：你一定行！

最后一天要早睡早起，保证高考当天能够精力充沛；不需要再进行大量复习了，只需要简单梳理各科的知识点和结构即可；一定要检查所有考试必需用品。反复自检身心状态和物资准备，确保万无一失。

高考近在咫尺，紧张感可能会达到峰值，这一天一定要以平常心对待。（可以收藏转发，届时翻开看看小编后面提到的放松方法。）

总之：做好充足准备，放稳心态，迎战高考，你能行！

另附上人民日报之前发布的减压指南

一调整不良状态

二考生减压技巧

三减压从家长做起

四科学饮食

“离高考还有五天，

我是高考生，我很棒，我能行！”

为高考学子加油，最美工商欢迎你

安工商学工在线